管理栄養士シライの活動報告書

食事から妊活支援しています!

おしゃべり会開催のお知らせ

こんにちは。管理栄養士のシライです。今月から私も活動に携わることになりました、不妊ピアサポートPeerless(ピアレス)のイベントのお知らせです。
 

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不妊ピアサポートPeerlessは不妊体験者の未来支援の団体です。この度、6/22(土)14:00~おしゃべり会を開催いたします。千葉市緑区以外のお住いの方も参加可能です。
事前申し込み等は設けていませんので、当日、直接いらしてください。私も参加の予定です。
以下、主催者の行木佐衣子様の紹介文です。
 
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不妊ピアおしゃべり会】
 
不妊治療の体験者は5.5組に1組と言われる中で、
「もしかしたら…」と悩んだことがある人は
おそらく2~3人に1人はいるでしょう。
 
でも、その想いを誰かに相談したくても
なかなかそういった場が無いのが現状です。

不妊の悩みには、

1人目不妊の悩み、
2人目不妊の悩み、
不妊治療のやめどきの悩み、
治療を卒業後の生き方の悩み、
男性不妊の悩み、

…など、いろんな状況があり、
悩みや苦しみを抱えてる人が
声をあげられずに頑張っています。

そんな不妊に関する悩みや想いを
気兼ねなく吐き出せる場として
不妊ピアサポーターが
おしゃべり会を開催します。

ピアは仲間という意味。
 
同じ経験やした仲間だからこそ
素直な想いを分かち合えるので
安心してご参加ください。
 

ちなみに、今回はまだ第1回目ということもあり、
不妊の悩みを抱えてるという方だけでなく、
不妊サポートを拡充していくためには
どんなことが必要か、何が出来るのか、
みんなで考える場にもしたいと思いますので
「活動に参加したい」という方も
ぜひお気軽にご参加ください。
 

日時:6月22日(土) 14時~16時 
 
場所:おゆみ野「みんなの広場」
   千葉市緑区おゆみ野3丁目40-8
   河野ビル 101号
   http://fukutani-office.com/access.html
 
参加費:無料
 
主催:千葉市緑区地域活性化支援事業受託団体
   不妊ピアサポートPeerless
 
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食事カウンセリングをしております

 

shiradaruma.hatenablog.com

 

 

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こちらで活動しています
ttps://takahashi-w-clinic.jp/page/antiaging.html

ハーブティーを楽しんできました

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ハーブティーを楽しむ会に参加してまいりました。まちの健康ラボの催しです。

 

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まちの健康ラボとは、千葉を拠点に、健康・美容・癒しなどの有識者が地域社会と連携しサポート活動をおこなっている団体です。今回は、ハーブティーを扱っている店にて、お店のオーナーさん直々にお話を聞かせてくださいました。

 

ハーブティーは自然が生み出した、いわば西洋の漢方で、いろいろな効能を持っています。まず香りを嗅ぐだけでアロマテラピー効果があり、飲むことにより精神的・肉体的にも改善が期待できます。

 

今回は「落ち込んでいる時に使うハーブ」をピックアップしていただきました。

 

ジャスミン・・・うつ傾向

ベイリーフ・・・食欲不振、情緒不安定

ネトル・・・花粉症、貧血、リウマチ

セント・ジョンズワード・・・気持ちを上げる効果あり(心臓疾患・高血圧・妊娠中には向いていない)

 

まずは単品で試飲。茶葉を入れ湯を注ぎ、待つこと3分。

どれも、ちょっと苦みのある味でしたが、おいしくいただけました。

 

そして、これに香りや、色のあるハーブを足していきます。

ミント系・・・さわやかな感じ

ローズ系・・・ゴージャズな香り、色もピンクで素敵

ハイビスカス・・・ビタミンC、クエン酸(ドーピングに気をつけなくてはならないスポーツ選手も飲むそうです)

ラベンダー・・・リラックス効果

オレンジピール・・・オレンジのフルーティーな香り

 

ブレンドすると、また違った味が楽しめ、これには驚きました!

 

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セント・ジョンズワードにオレンジピールを足してみたら、見た目もかわいい感じに

 

ハーブティーはノンカフェイン。妊活中の方には、ぴったりです。その時の体や心の状態に合わせてブレンドしていく・・・コーヒー党のシライですが、ハーブティーの良さを知り、目からウロコのひとときでした。

 

 

今回の講師は、アトリエコンセールの岩井千恵子様でした。

岩井様は大多喜ハーブガーデンでの勤務経験もあり知識が豊富で、お店は本格的なハーブを取り扱っています。

実は、私はネットでハーブティーを買っていたことがありました。こんなに近い場所で、このような店があるのならば、直接足を運んで、相談にのってもらいながらブレンドしていただいたハーブティーを購入できるので、とてもいいと思いました。岩井様、ありがとうございました!

お店については、こちらをどうぞ

 

atl-concert.shop-pro.jp

 

 

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2019年6月 活動予定日

こんにちは。管理栄養士のシライです。6月の活動予定のお知らせです。

 

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6/15(土)16:00~ 妊娠希望セミナー(無料)

勤務先のクリニックにて「妊娠に近づく食事とは?」のお話をさせていただきます。

詳しくはクリニックのホームページをご覧ください。

6月15日(土)妊娠希望セミナー開催!個別相談あり。予約はお電話で。 | 高橋ウイメンズクリニック

 

6/22(土)13:00~ 不妊ピアサポート「Peerless(ピアレス)」おしゃべり会

千葉市緑区おゆみ野にて開催。

不妊体験者の未来支援事業として活動する団体のイベントです。

詳細が決まり次第、お伝えいたします。

 

 

管理栄養士シライの食事カウンセリング

【6月の予約可能日】

6/5(水)16(木)15:00以降

10(月)11:00~13:00

12(水)13(木)15:00以降

17(月)18(火)11:00~19:00

19(水)20(木)15:00以降

21(金)24(月)25(火)11:00~19:00

26(水)27(木)15:00以降

18(金)11:00~19:00

29(水)30(木)15:00以降

申し込みは3日前にお願いいたします。土日も希望があればお受けいたします。

 

【内容】

★半年サポートコース★  ¥15,000(パートナーとのペア ¥28,000)

初回60分 直接お会いしてカウンセリング

1か月後、3ヶ月後、半年後 対面orスカイプorメールorラインにてサポート

食が習慣づくのは2ヶ月、体に変化が出てくるのは3ヶ月と言われています。初回は対面にてカウンセリングをし、1ヶ月後、3ヶ月後、半年後と変化を見ていきます。半年間サポートされることによりモチベーションアップに繋がります。

 

★1回コース★ 60分 1回のみ ¥6,000(パートナーとペア ¥12,000)

今のお体の状態を把握し、今後どんな食事をしたら良いかアドバイスをいたします。とりあえず今できることを知りたい方は、こちらのコースを。

 

【場所による追加料金】

カウンセリング場所により追加料金をいただきます。

千葉駅・蘇我駅鎌取駅周辺 ¥0
五井駅海浜幕張駅津田沼駅船橋駅周辺 +¥500
東京駅周辺 +¥1,000

 

日にち&時間は相談に応じて決めます。まずは、お気軽にお問い合わせください。
 
【お申し込み方法】
★その1

こちらの、お問い合わせフォームから必要事項を入力し送信ください。
こちらから折り返しご連絡いたします。

 

★その2

LINE「管理栄養士 白井由紀」お友達登録後から、1:1トークにて書き込みください。下記のQRコード、もしくはLINEアプリで@grb3604bを検索すると登録できます。

 

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 みなさまにお会いできることを楽しみにしております。

16・17・18 高校生の食、どうする?

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ある集まりに参加してきました。


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生活習慣病を始め、不妊に関しても10代の食習慣が関与することもあるので興味を持ち、足を運びました。私が事前によく見なかったのもありますが、内容が思っていたことと違っていました。

2018年から千葉県は夜間定時制高校の給食を全校廃止となり、それに意義を唱える団体の集まりでした。

経済的理由で昼はアルバイト、夜に通学する生徒たち。中には1日1食(学校の給食)しか食べないという生徒。給食費は3ヶ月分の前払い制なので払えない生徒。正直、今まで私の頭の中には全く入っていない情報だったので驚きました。

給食は廃止になりましたが「弁当」という形で、夕食なしを免れた生浜高校の例も紹介されました。実際に教員と生徒さんがみえ、食堂で食事をしながら友達や先生と、たわいのないお話しをするだけでも大切な時間だと話されていました。

食事はコミュニケーションの場でもあります。食事内容はともかく、一人ではなく、みんなで食べる大切さを知ってほしいです。

冒頭にも書きましたが、私の勘違いで行ってしまった集まりではありましたが、現実を知るいい勉強となりました。ありがとうございました。



6/15(土)16:00~勤務先のクリニックにてセミナーを開催いたします。詳しくはクリニックのホームページをご覧ください。
https://www.takahashi-w-clinic.jp/


このような活動をしております
shiradaruma.hatenablog.com

 

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白子町の たまねぎ

こんにちは。管理栄養士のシライです。先週、白子町に行ってきました。千葉県の東側、九十九里沿岸にある町です。

白子町の特産品は、たまねぎ。みずみずしく甘いのです。5月は、町内の畑で、たまねぎ掘りを体験することができます。たまねぎ掘り体験ができるのは、全国でも珍しいのだそうです。
我が家は、体験せず、袋入りを買ってしまいました。10kgで1000円でした。
1個が大きいです!

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スライスして、かつお節をかけていただきました。
多少薄く切れなくても甘いし柔らかいので、おいしく食べられます。地のもの旬のものは、何も味をつけなくても充分おいしい!

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白子町は鉄道が通っていないので、車で行くのがおすすめです。温泉でゆっくりするもよし、九十九里海岸散策もよし。たまねぎ獲得ついでにドライブはいかがでしょうか?



6/15(土)16:00~勤務先のクリニックにてセミナーを開催いたします。詳しくはクリニックのホームページをご覧ください。
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足のサイズを測ってもらったら・・・

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、足のサイズを測る機会がありました。まちの健康ラボのセミナーでの出来事です。

 

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まちの健康ラボとは、千葉を拠点に、健康・美容・癒しなどの有識者が地域社会と連携しサポート活動をおこなっている団体です。この時は鍼灸師からのお話しでした。

 

話は骨盤のことから始まりました。骨盤は上半身、下半身をつなぎ支える重要な部分。骨盤がゆがんでいると重心が傾き、体全体に悪い影響がでてきます。鍼灸師によると、自分のサイズにあった靴を履くことも大切と話され、足のサイズがわかる測定器を持ってきてくださいました。

 

実際に私も測ってもらいました。私は普段23.5または24cmの靴を選んでいます。

そしたら・・・

 

右足 22.7cm   左足 22.5cm

 

小さい!

 

思えば、今まで足のサイズを測るなんてことをしたことがありませんでした。なんとなく試し履きして、フィット感を確かめるくらい。

ほとんどの方が自分の足の大きさより大きいサイズの靴を選んでいるとのこと。ずばり私もでした。

良い靴の選び方としては、かかと部分がしっかりあるもの厚みがあり、かかとを覆うような作り。そして足裏の部分が曲がるようになっているものがいい、とのことです。

本来ならスニーカーが良いでしょうけれど、ビジネスシューズやサンダルでも上記に当てはまるものを選ぶといいですね。足のサイズを測る機会があったら是非、やってみることをおすすめします。

 

体のゆがみ、特に骨盤のゆがみは不妊にとっては悪影響が出てきます。骨盤がずれることで血液の流れが滞り、卵巣や子宮の機能を低下させてしまう可能性があるからです。まずは、自分に合ったサイズの靴を履くということから始めてみませんか?

 

今回の講師は、ヴェルデュール鍼灸サロンの山浦弥先生でした。山浦先生、ありがとうございました!

山浦弥先生については、こちらをどうぞ

verdure-hari.com

 

 

食事カウンセリングを行っております

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2019年5月 活動予定日

こんにちは。管理栄養士のシライです。5月の活動予定のお知らせです。

 

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管理栄養士シライの食事カウンセリング

【5月の予約可能日】

5/11(土)14:00~16:00の間

15(水)16(木)15:00以降

21(火)13:00以降

22(水)11:00~19:00

29(水)30(木)15:00以降

申し込みは3日前にお願いいたします。土日も希望があればお受けいたします。

 

【内容】

★半年サポートコース★  ¥15,000(パートナーとのペア ¥28,000)

初回60分 直接お会いしてカウンセリング

1か月後、3ヶ月後、半年後 対面orスカイプorメールorラインにてサポート

食が習慣づくのは2ヶ月、体に変化が出てくるのは3ヶ月と言われています。初回は対面にてカウンセリングをし、1ヶ月後、3ヶ月後、半年後と変化を見ていきます。半年間サポートされることによりモチベーションアップに繋がります。

 

★1回コース★ 60分 1回のみ ¥6,000(パートナーとペア ¥12,000)

今のお体の状態を把握し、今後どんな食事をしたら良いかアドバイスをいたします。とりあえず今できることを知りたい方は、こちらのコースを。

 

【場所による追加料金】

カウンセリング場所により追加料金をいただきます。

千葉駅・蘇我駅鎌取駅周辺 ¥0
五井駅海浜幕張駅津田沼駅船橋駅周辺 +¥500
東京駅周辺 +¥1,000

 

日にち&時間は相談に応じて決めます。まずは、お気軽にお問い合わせください。
 
【お申し込み方法】
★その1

こちらの、お問い合わせフォームから必要事項を入力し送信ください。
こちらから折り返しご連絡いたします。

 

★その2

LINE「管理栄養士 白井由紀」お友達登録後から、1:1トークにて書き込みください。下記のQRコード、もしくはLINEアプリで@grb3604bを検索すると登録できます。

 

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~実は・・・オンライン相談も受付しております~

ご自宅で、外出先で、パソコンからスマホから相談可能のオンラインアプリ クリニクス。高橋ウイメンズクリニック通院者でなくても利用可能です。詳細をご確認の上、お申込みください。

1回の相談は30分です。

clinics.medley.life

 

あなたにお会いできる日を楽しみにしております。